เลือกขนาดให้เหมาะสม:ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดป้องกันหน้าอกมีขนาดที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ หากใหญ่หรือเล็กเกินไปจะส่งผลต่อการป้องกันและประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา ขนาดของชุดป้องกันหน้าอกสำหรับเทควันโดที่คุณเลือกนั้นขึ้นอยู่กับส่วนสูงและน้ำหนักของคุณเป็นหลัก และยังพิจารณาจากรูปร่างของคุณด้วย ต่อไปนี้คือแนวทางเกี่ยวกับขนาดทั่วไปบางส่วนสำหรับการอ้างอิงของคุณ:
• 1#: เหมาะสำหรับความสูงระหว่าง 110 ถึง 130 ซม.
• 2#: เหมาะสำหรับความสูงระหว่าง 130 ถึง 145 ซม.
• 3#: เหมาะสำหรับความสูงระหว่าง 145 ถึง 160 ซม.
• 4#: เหมาะสำหรับความสูงระหว่าง 160 ถึง 175 ซม.
• 5#: เหมาะสำหรับความสูงระหว่าง 175 ถึง 190 ซม.
การวางตำแหน่ง:วางชุดป้องกันหน้าอกไว้เหนือชุดเทควันโด โดยคลุมหน้าอกของคุณ โดยให้แน่ใจว่าอยู่ต่ำกว่าคอและสูงกว่าเอว ชุดป้องกันหน้าอกควรคลุมบริเวณหน้าอกทั้งหมด รวมถึงซี่โครงทั้งสองข้าง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นกึ่งกลางของชุดป้องกันหน้าอกอยู่ในแนวเดียวกับเส้นกึ่งกลางของร่างกายของคุณ
ปรับสายรัด:อุปกรณ์ป้องกันหน้าอกมักจะมีสายรัดสองเส้น หนึ่งเส้นสำหรับไหล่ซ้ายและอีกเส้นสำหรับไหล่ขวา ดึงสายรัดมาไว้บนไหล่และไขว้เฉียงไปด้านหลังแล้วรัดให้แน่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดไม่หลวมหรือแน่นเกินไป เพื่อให้รองรับได้เพียงพอโดยไม่จำกัดการหายใจและการเคลื่อนไหวของคุณ
การรัดเข็มขัดให้แน่น: ปรับสายรัดทั้งสองข้างของชุดป้องกันหน้าอกให้พอดีกับซี่โครง รัดเข็มขัดให้แน่นและวางในแนวนอน ให้แน่ใจว่าไม่หลวมหรือแน่นเกินไป
ตรวจสอบความพอดีโดยรวม:หลังจากสวมใส่แล้ว ให้กระโดดเบาๆ หรือทำท่าเทควันโดขั้นพื้นฐานเพื่อตรวจสอบว่าตัวป้องกันหน้าอกมั่นคง ไม่เคลื่อนขึ้นลง หรือเลื่อนไปมา หากรู้สึกว่าตัวป้องกันหน้าอกหลวมหรือแน่นเกินไป ให้ปรับใหม่จนกว่าจะรู้สึกสบาย
