นักกีฬาจะต้องสวมอุปกรณ์ป้องกันเทควันโดเมื่อฝึกซ้อม ต่อสู้จริง หรือแข่งขัน อุปกรณ์ป้องกันเทควันโดประกอบด้วย อุปกรณ์ป้องกันศีรษะ อุปกรณ์ป้องกันหน้าอก อุปกรณ์ป้องกันมือ อุปกรณ์ป้องกันแขน และอุปกรณ์ป้องกันขา ลำดับการสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแต่ละประเภทอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับนิสัยส่วนบุคคล โดยทั่วไป คุณสามารถสวมอุปกรณ์ป้องกันมือเป็นอย่างสุดท้าย เพื่อให้สามารถสวมอุปกรณ์ป้องกันประเภทอื่นได้เร็วขึ้น
ขั้นแรกคุณสามารถใส่รองเท้าป้องกัน ใส่เท้าของคุณในรองเท้าป้องกัน แล้วพันรอบรองเท้า จากนั้นพันด้านหลังเพื่อติดไว้ (คุณสามารถสวมถุงเท้าได้)
เมื่อสวมชุดป้องกันหน้าอก ให้สอดแขนผ่านสายคล้องไหล่ ปรับความแน่นและรัดไว้ที่เอวด้านหลัง จากนั้นปรับให้พอดีกับร่างกาย
สนับแข้งจะคล้ายกับสนับแขนมาก และวิธีการสวมใส่ก็คล้ายกัน สนับแขนควรสวมไว้ที่ด้านนอกของปลายแขน ซึ่งมักใช้ในการบล็อก สนับขาควรสวมที่กระดูกด้านหน้า พันรอบแขนหรือน่อง แล้วจึงติดด้วยเวลโคร อย่าให้แน่นหรือหลวมเกินไปจนทำให้รู้สึกไม่สบาย
ไม่เป็นไรที่จะใส่ที่ครอบศีรษะหลังจากที่คุณทำตามขั้นตอนข้างต้น เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกอึดอัดหากใส่เร็วเกินไป ก่อนอื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนหน้าและด้านหลังของหมวกกันน็อค และอย่าให้ตัวเองต้องสวมกลับด้าน จากนั้นรัดหมวกกันน็อคเข้ากับศีรษะของคุณ อย่าปิดเบ้าตา และยึดแถบยางยืดไว้ที่คาง อย่าให้แน่นหรือหลวมเกินไป หมวกกันน็อคบางรุ่นในท้องตลาดมีหน้ากาก บางรุ่นไม่มี และหน้ากากบางรุ่นสามารถถอดออกได้ และบางรุ่นก็ติดแน่น ฉันคิดว่าน่าจะดีกว่าถ้ามีหน้ากากเพื่อปกป้องใบหน้าและจมูกของคุณ
ในขั้นตอนสุดท้าย ให้สวมที่ป้องกันมือ สวมอุปกรณ์ป้องกันมือ จากนั้นใส่นิ้วหัวแม่มือและนิ้วอื่นๆ ในตำแหน่งที่เหมาะสม และสุดท้าย ให้รัดเวลโครที่ข้อมือ
ตอนนี้คุณแต่งตัวเสร็จแล้ว เริ่มฝึกซ้อมได้เลย!
