โพลีเอสเตอร์ wtf taekwondo dobok

1. เลือกเข็มขัดที่เหมาะสมกับระดับความสามารถและความยาวของคุณพับปลายทั้งสองกดรอยพับกลางด้วยนิ้วมือของคุณและทิ้งรอยพับไว้ที่จุดกึ่งกลาง

2. จัดตำแหน่งจุดกึ่งกลางกับจุดกึ่งกลางของเส้นสะโพกหักตามขวางประมาณที่สะดือโดยมีนิ้วหัวแม่มือทั้งสองด้านบนและสี่นิ้วที่ด้านล่างปาล์มหันเข้าด้านในเลื่อนไปที่ด้านหลังของเข็มขัดทับซ้อนและกดด้านหลัง

3. ด้วยมือขวาด้านในและมือซ้ายด้านนอกเปลี่ยนเข็มขัดและเลื่อนไปข้างหน้าด้วยปลายด้านขวาของเข็มขัดไปทางจุดกึ่งกลางถือเข็มขัดที่ทับซ้อนกันทั้งสามด้วยมือขวาแล้วดึงไปตามจุดกึ่งกลางถือปลายเข็มขัดด้านนอกด้วยมือซ้ายและผ่านสายพานสามชั้นจากด้านล่าง

4. ดึงด้วยมือทั้งสองอย่างสม่ำเสมอจนแน่นและสะดวกสบายหมุนรอบล่างของเข็มขัดเพื่อให้โค้ง

5. ถือปลายอีกด้านหนึ่งของเข็มขัดด้วยมือซ้ายส่งผ่านจากล่างขึ้นบนและด้านบนแลกเปลี่ยนมือถือปลายด้านหนึ่งดึงแข็งดึงปมและทำให้เข็มขัดเหี่ยวเฉาอย่างสง่างาม